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快速增加拳击力量的三个方法

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  街斗中有力的重拳作用是非常明显的,即使不能一拳击倒,足够分量的一拳也可以让对手产生恐惧,为打败对手奠定基础。这里介绍三个方法,可以让你在打斗中的出拳力量大幅度增加。

  第一个是握东西,属于硬件类,打斗时在手里握点东西,大小以能把拳心填满为准,可以是纸团,可以是手帕(现在似乎没人用了),可以是一次性打火机,可以是几个硬币。这样有利于你握拳握得更紧,可以明显增大击打力量。注意和空手打拳一样,出拳过程中手要放松,只要握住东西别掉就行,击中瞬间再把拳握紧。不要握贵重东西,损坏了可惜,建议握几个硬币或者几个小石子,必要时还可以顺着出拳动作把东西扔向对手面部,干扰对手视线,然后抓住机会攻击。

  第二个是迈步,属于技术类,就是顺着出拳用力方向跨步,比如用直拳向前攻击,出拳同时就后脚蹬地推动身体前移,前脚向前小迈一步,在前脚落地之前击中目标,这一小步可以大幅度提高你的击打力量,因为把身体重量用上去了。同样道理,打摆拳时就顺着出拳方向横向迈一小步,总之在迈步的脚踩地之前打中对手,这样才能充分地把身体重量运用到出拳中。

  第三是拧肘,也是技术类,只是在打直拳时候用,在拳头快要击中的瞬间,手臂内拧到肘向上的角度,拳头大姆指向下,这个角度更有利于把身体重量压到拳头在,和第二个迈步相配合,即使前手拳也能打出相当重的分量

  这三个方法是可以结合在一起用的,第一种准备好东西就行,感觉不对时提前握在手里,后两种需要进行一些练习,尤其是第二个迈步,属于简单的拳步法配合,一定要抢在迈步完成之前击中对手才能达到最佳效果。第三个拧肘主要是掌握好拧肘的时机,至少是在拳头打到离目标10厘米之内了再快速内拧,拧太早了会影响发力。最好是进行击打实物的练习,沙袋墙靶拳靶都可以,能够最快地体会到其中的不同,迅速掌握动作。

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